저지방우유
지방이 적어 좋은 것 같으면서도, 몸에 필요한 좋은 지방을 제거한 것 같은 기분...
우리 아이 저지방 우유 먹여도 될까요?
곧 아이에게 우유를 먹여야 해서 우유 관련내용을 계속 찾아보게 되네요
삐뽀삐뽀 하정훈 선생님이 정리해주신내용을 제가 간략하게 정리해 봤습니다
짧으니 걱정 마세요
돌에는 생우유!! 두 돌부터는 저지방이나 무지방!!
돌이 되면 분유대신 생우유를 먹는데, 모유를 먹는 경우엔 계속 모유를 먹으면 됩니다
돌
우유에 포함된 지방이 두뇌발달과 아기의 성장발달에 중요하기 때문에 저지방우유가 아닌 보통우유를 먹어야 한다!
두 돌
저지방이나 무지방 우유를 먹어야 한다
어른
저지방이나 무지방 우유로 먹는 게 좋다
최근 바뀐 지침
최근 돌부터 2%의 저지방 우유도 먹일 수 있게 바뀌었다
원래는 보통 우유를 먹는 게 일반적이었는데 최근 에는 2% 저지방우유까지 먹어도 된다고 지침이 바뀌었다고 하네요
저는 그래도 두 돌까지는 보통 우유를 먹일 생각입니다
아이가 몸무게가 많이 나가는 편이긴 하나 키에 비해서는 과하지 않고
우유엔 아이가 자라는데 중요하게 필요한 필수 영양분이 있다고 하더라고요
저지방, 무지방우유를 먹이면 안 되는 경우
5세 미만의 아이중 몸무게가 잘 늘지 않는 경우엔 무지방우유나 저지방우유는 신중하게 결정하는 게 좋고
견과류와 같은 불포화 지방을 충분히 먹고, 음식도 충분하게 섭취를 잘하고 있다면 무지방이나 저지방 우유를 먹여도 된다고 합니다
돌아기도 저지방우유를 먹여야 하는 경우!!!
돌아기는 생우유를 먹는 것이 일반적이지만
아기가 너무 과체중이거나, 과체중이 될 위험성이 보이는 경우엔 2% 저지방우유를 먹는 것이 더 좋다고 합니다
우유는 아기들에게 필수로 먹어야 하는 음식이며, 어른들도 하루 두 컵정도의 우유는 꼭 챙겨 먹는 것이 건강에 좋다고 하네요!
아이에게 좋은 우유를 챙겨주면서
엄마아빠도 아침저녁으로 한잔씩 먹으며 가족 건강을 같이 챙기면 좋겠네요!
저녁에 따뜻하게 우유 한잔 먹는건 숙면에도 좋다고 하니
육아로 지친 엄마아빠들! 저녁에 아기랑 같이 우유한잔 드시고 숙면해봐요!!!!