건강한 삶을 위한 작은 불편함
다이어트야말로 평생 가는 길 아니겠습니까? 저도 다이어트 중이라 늘 음식 선택에 주의를 기울이고 있죠. 카페에서 무슨 음료를 마실까 많이 고민하게 되는데요, 오늘은 스타벅스에서 다이어트하는 분들께 추천할 만한 건강한 저칼로리 음료 4가지를 소개해드리겠습니다!
칼로리와 당 함량 낮은 스타벅스 음료는?
바닐라 크림 콜드브루(Vanilla Cream Cold Brew)
첫 번째로 추천 드리고 싶은 건 바닐라 크림 콜드브루입니다. 상쾌한 콜드브루 맛에 바닐라 크림의 향긋한 풍미가 더해진 이 음료는 127kcal에 당 함량이 11g에 불과해 다이어트 중에도 안심하고 마실 수 있습니다. 바닐라라테 대신 건강한 대안으로 딱이죠?
스키니 카페 모카(Skinny Caffè Mocha)
두 번째는 스키니 카페 모카를 추천합니다. 일반 카페모카에서 휘핑크림을 빼고 무지방 우유로 교체한 이 음료는 일반 모카보다 칼로리와 당 함량이 훨씬 낮답니다. 일반 카페모카가 290kcal에 당 25g인 반면, 스키니 모카는 85kcal에 당 16g로 훨씬 건강해요! 하지만 여전히 맛은 충분히 고소하답니다.
에스프레소 프라푸치노(Espresso Frappuccino)
카페인 중독자라면 에스프레소 프라푸치노를 꼭 시켜보세요! 이 음료는 스타벅스 프라푸치노 중에서도 칼로리가 낮은 편으로, 약 140kcal에 당 22g 정도 함유되어 있습니다. 에스프레소 본연의 맛과 조금의 단맛이 어우러진 이 음료는 '저당'으로 주문하면 칼로리를 줄일 수 있죠. ^^
오트 콜드브루 라떼(Oat Cold Brew Latte)
마지막으로 오트 콜드브루 라떼를 소개합니다! 콜드브루에 오트밀크를 더한 이 음료는 당 함량이 15g에 불과하며, 그란데 사이즈 기준 145kcal로 적당한 당과 칼로리를 자랑합니다. 클래식 시럽의 펌핑 횟수를 줄이면 더욱 건강해질 거예요!
다이어트 필수 꿀팁 5가지
부디 도움이 되셨기를! 다이어트 중에는 평소에 주의깊게 관찰하지 않던 음료의 성분표를 자세히 들여다보게 되는데요, 여기에 몇 가지 꿀팁을 드리겠습니다.
- ① 우유가 들어간 음료는 피하세요. 저지방 우유나 두유로 대체해도 살이 찝니다!
- ② 휘핑크림은 무조건 NO! 휘핑크림 한 번에 100kcal가 훌쩍 넘어가죠.
- ③ 시럽 양을 줄이세요. 한 번 펌핑 때마다 30kcal씩 올라갑니다.
- ④ 초코드리즐, 카라멜 소스, 자바칩 등의 토핑도 자제하는 게 좋습니다.
- ⑤ 탄산음료가 땡길 때는 카페인 음료 대신 '쿨 라임 피지오'를 고르세요!
맛있게 먹으면서도 건강한 다이어트 하세요! 항상 응원하고 있겠습니다 :)